التخطي إلى المحتوى الرئيسي

تصنيف الأطعمة

التصنيفاتالأطعمةما تحتويه؟الفائدة منها
الحليب ومشتقاتهالحليب، الأجبان، الزبادي (ياغورت)
التحليات الملبنة		البروتينات، فيتامين ب
الكالسيوم، الدهنيات
الفيتامين أ،د		تساهم في النمو 
نمو العظام والأسنان
اللحوم، الأسماك والبيضلحم البقر والخروف، الدواجن، الأرانب
الأسماك، الأحياء البحرية		البروتينات، الحديد، الفيتامين ب،ب12،د
بعض الدهون		تساهم في تشكيل والمحافظة على العضلات والجلد
والدم
الحبوب، البطاطا والخضر الجافةالخبز، الأرز، العجائن، البطاطا
العدس، الفاصوليا الجافة، البازلاء، الفول		السكريات النشوية، البروتينات، فيتامين ب
الاملاح المعدنية والألياف
بعض الدهنيات في المواد المحضرة صناعيا		تعطي الطاقة اللازمة للعضلات
تسمح بالقيام بالجهد المطول
الفواكه والخضر الطازجةكل الفواكه
كل الخضر الخضراء		الماء والاملاح (كالسيوم، مغنزيوم، الحديد والبوتاسيوم)
الفيتامين أ، ج، حمض الفوليك والألياف		تعطي الحيوية والنشاط
تساهم في الحماية من الأمراض
تقي من الإمساك
الدهنياتالزبدة، القشدة
الزيوت، المارجارين		الدهون وفيتامين أ،هـ
الاحماض الدهنية الأساسية		ضرورية للحياة
السكرالسكر، العسل
المربى، الشراب		السكريات السريعةتعطي الطاقة الآنية 
المشروباتالماء، الشاي، القهوة
المشروبات المحلاة		الماء وبعض الأملاح المعدنيةتوفر المنسوب الضروري من الماء
التسميات:

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

مدلولات الشارة الكشفية العالمية

تتحدث الكثير من المراجع عن مدلولات الشارة الكشفية العالمية و تقترب كثيرا التفسيرات من بعضها .. و لا تجد بينها إلا بعض الاختلافات البسيطة التي لا تؤثر في أصل الموضوع .. و رغم هذا فسأضع هنا المدلولات الرسمية المعتمدة من قبل المنظمة الكشفية العالمية و الموثقة و المنشورة رسميا بتاريخ الفاتح من أكتوبر 2006 و هذا هو النص الرسمي العربي كما ورد في موقع المنظمة الكشفية العالمية و قد وضع باللون الأزرق أما النص المكتوب باللون الأحمر فهو موجود في النص الانجليزي و الفرنسي و لم يرد في الترجمة العربية الرسمية !!!! التصميم الجرافيكي للشعار صدر فى الأول من أكتوبر عام 2006- ويتكون من هذه العناصر الهامة: الشعار الكشفى العالمي: قام بتصميم الشعار الكشفى العالمى السيد/بادن باول. ويمثل هذا الشعار زهرة الزنبق (the fleur- de-lys), التي تشير إلى الشمال في الخرائط القديمة ويشير هذا الشعار إلى إلتزام الكشافين والثقة بهم إلى أكثر حد و هو يذكر الكشافين بأن يكونوا موثوقين كالبوصلة ,فهم يجب أن يحترموا الأهداف الكشفية ومساعدة الآخرين فى معرفة الطريق وتمثل الثلاث بتلات بالشعار الواجبات الثلاث التى يجب إتباعها: حق الله...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

السيمافور

هو مصطلح كشفي .. ويعني التخاطب على بعدبواسطة الأعلام . وعند استخدام هذا الأسلوب للتخاطب يلزم حصول كل من المرسل والمستقبل على علمين متشــابهين قد صـنعا بمواصفات خاصة قـبل البدء تتكون عملية الاتصال من شخصين على الأقل – الأول مرسل والآخر مستقبل . يقف كل من المرسل والمستقبل قبالة بعض وفي وضع الابتداء . تذكر أن لكل حرف من حروف الهجا ء موضع خاص لا يجوز تجاوزه عربي إنجليزي
إرسال تعليق
قراءة المزيد

الاسعافات الاولية

إن طبيعة العمل الكشفي خاصة في حياة الخلاء تتطلب الكثير من الحذر فغالبا ما نواجه طوارئ من شأنها تعريض الكشافين للخطر, حيث يمكن أن يتعرض شخص لجرح ، حادثة أو لنوبات مرض ما. وقد تقف أنت نفسك عاجزا عن تقديم بعض الإسعافات التي تدعم حياته حتى يتم نقله إلى أقرب مستشفى أو عيادة طبية . ولا يرتبط الاحتياج لمثل هذه الإسعافات بمكان ما وإنما نجد الحاجة إليها في الشارع مكان العمل- المدرسة - الجامعة - المنزل- أماكن العطلات والإجازات وخاصة المخيمات . وعلى الرغم من أن الإسعافات الأولية علاج مؤقت لأي أزمة أو حالة إلا أنها تنقذ حياة الإنسان في الوقت المناسب . تعريف الإسعافات الأولية: هي جملة من المساعدات والمعالجات والعناية الفورية والأولية والمؤقتة للمصاب قبل وصول سيارة الإسعاف أو الطبيب. من المسئول عند تقديم الإسعافات الأولية ؟ يستطيع أي شخص أن يقدم خدمة الإسعافات الأولية بشرط أن يكون مدربا بطريقة صحيحة على عمل مثل هذه الإجراءات الأولية فالشخص الذي يقوم بتقديم الإسعافات الأولية هو شخص عادي لا يشترط أن يكون في مجال الطب وإنما تتوافر لديه المعلومات التي تمكنه من إنقاذ حياة المريض أو المصاب , ويتم اللجوء ...
إرسال تعليق
قراءة المزيد